Хатха Йога

 
Традиционная Хатха-йога — это целостное учение, ведущее к духовной самореализации и включающее в себя дисциплины поведения, позы (асаны), процедуры очищения (шаткрийи), положения рук (мудры), дыхательные техники (пранаямы) и медитации. На Западе Хатха-йогу практикуют в основном в виде асан как комплекс физических упражнений и в целях снятия стресса.

В Хатха-йоге представлено противопоставление энергий: горячее и холодное (огонь и вода, инь-ян, мужское и женское, позитивное и негативное). Хатха-йога направлена на выравнивание баланса между этими полярностями. Асаны обучают уравновешенности и концентрации, а также улучшают физическое здоровье и очищают сознание для подготовки к медитации. Важной задачей практики Хатха-йоги является пробуждение энергии Кундалини. Признаками успеха в Хатха-йоге считается достижение гибкости и здоровья тела, жизнерадостное выражение лица, ясный взгляд, эмоциональное равновесие, контроль над бинду (жизненным эликсиром) и очищение энергетических каналов.

В школе Сатья Лока мы изучаем и практикуем не только асаны, но и другие ступени Хатха-йоги, знакомимся с философией Йоги и глубоко работаем с энергией во время практики (Тантра-йога и Агама-йога).

Share